Здоровье дается человеку от рождения, но чтобы сохранить его на всю жизнь, нужно с раннего детства и до глубокой старости заботиться о его укреплении. Если в раннем детстве здоровье ребенка зависит преимущественно от образа жизни семьи, то в подростковом возрасте усиливается влияние окружающей среды.
Подростки должны уделять физической активности хотя бы 60 минут в сутки.
Здоровый рацион питания является важнейшей частью процесса роста и развития.
Ешьте много фруктов и овощей, цельных злаков, белковых и маложирных молочных продуктов. Выспайтесь. Сон играет очень важную роль в способности концентрировать внимание и успевать в школе. Научитесь справляться со стрессом.
Поддерживайте баланс между школой и социальной жизнью. Направьте все свои силы на самые важные направления. Умейте определять признаки эмоционального истощения.
К таковым относятся тревога, депрессия, чрезмерная утомляемость, Утрата самооценки, потеря интереса к ранее любимым занятиям, потеря аппетита, набор или потеря массы тела, несвойственное характеру человека поведение. Не бойтесь или не стесняйтесь обращаться за помощью к родителям, к любимому учителю или школьному психологу.
Избегайте употребления наркотических веществ: алкоголь, табачные продукты, наркотики или сильнодействующие вещества. Берегите свое здоровье! В рамках # санпросвет.
Источник: Пресс-служба администрации