Проект Роспотребнадзора

1 новость. Поддержим суставы!
Для полноценной работы суставов костно-мышечная система должна быть в порядке, питание должно быть разнообразным и состоять из правильных продуктов. Предотвращают развитие заболеваний суставов следующие продукты: Рыба – лосось, тунец, сардины (источники глюкозамина, хондроитина). Красное мясо – говядина, телятина, а также мясо птицы, особенно куриное бедро (источники железа, цинка и фосфора). Яйца – еще один полезный продукт (Витамин D, селен, белки). Сыр твердых сортов – швейцарский, чеддер, пармезан и сливочное масло – кладезь полезных ненасыщенных жиров. Молоко и кисломолочные продукты – источники кальция. Желатиновые продукты – фруктово-ягодное желе, десерты, холодец – участвуют в восстановительных процессах суставных поверхностей и хряща. Апельсин, грейпфрут и мандарин помогают в синтезе коллагена. Регулярно добавляйте в рацион разнообразные овощи и фрукты: брокколи, кабачки, спаржу, авокадо и зелень (листья салата, шпинат, укроп, петрушка), не забывайте про ограничение соли в питании, дневная норма – не более 5 г. # санпросвет
 
2 новость. Внимание аллергия! Весной многим людям не удается насладиться прекрасным временем пробуждения природы. Им мешает поллиноз – заболевание, вызванное аллергической реакцией на пыльцу растений. Обязательно обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Наиболее радикальный (и эффективный) способ избежать обострения сезонной аллергии – временная смена климатической зоны. Если же уехать не получится, ограничьте время пребывания на открытом воздухе; избегайте выездов на природу; держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле); установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна; ежедневно проводите влажную уборку; вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос; избегайте употребления в пищу свежих фруктов, орехов, зелени и специй, кваса, меда и т.д. Нельзя применять фитотерапию и косметические средства, содержащие натуральные растительные компоненты. Берегите себя и будьте здоровы! # санпросвет
 
3 новость. Профилактика энтеровирусной инфекции Чтобы избежать заражения энтеровирусной инфекцией необходимо: тщательно мыть руки с мылом после возвращения с улицы, посещения туалета, перед едой и после смены подгузников у ребенка; не касаться лица, носа и глаз грязными руками; мыть фрукты и овощи перед употреблением кипяченой или бутилированной водой; пить только кипяченую или бутилированную воду; избегать контактов с людьми с признаками кишечных и респираторных инфекций; купаться только в тех бассейнах, где проводится обеззараживание и контроль качества воды; не купаться в фонтанах и на необорудованных пляжах; избегать заглатывания воды во время купания. Помните! В случае ухудшения самочувствия, появление температуры, кашля, насморка, боли в горле, сыпи, головной боли, жидкого стула не занимайтесь самолечением, а незамедлительно обращайтесь к врачу. Будьте здоровы! # санпросвет

Источник:  Пресс-служба администрации