Администрация МО Староминский район - Скандинавская ходьба как вид испытаний комплекса ГТО!

Скандинавская ходьба как вид испытаний комплекса ГТО!

С целью популяризации здорового образа жизни в нашей стране уже несколько лет в первых числах октября проводится Всероссийский День ходьбы, где каждый участник может выбрать тот вид ходьбы, который ему больше нравится.

Вид испытания комплекса ГТО скандинавская ходьба предназначен для оценки уровня развития выносливости лиц пожилого возраста. Скандинавская ходьба - это вид физической активности, где к обычной, естественной, ходьбе добавлено активное использование специально разработанных палок. При выборе палок для скандинавской ходьбы нужно учитывать антропометрические данные и индивидуальные особенности человека.

Если палка неправильно подобрана по высоте, человек не сможет должным образом отводить руку назад. Все это сказывается на технике, и пользы от такого вида активности будет мало. Надо также отметить, что палки помогают увеличить эффективность и безопасность занятий, обеспечивают устойчивость при ходьбе по неровной поверхности и усиливают работу мышц верхней части тела.

Технике скандинавской ходьбы легко обучиться. Ставьте ногу на центр пятки, а затем делайте перекат стопой на носок. Палками мы выталкиваем себя вперёд. Вытянутая вперёд и естественно согнутая в локте передняя рука движется назад почти до полного выпрямления.

Скандинавская ходьба - прекрасный вид физической активности, который позволит вам сохранить здоровье, прекрасное самочувствие на долгие годы. Скандинавская ходьба отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает адаптивные функции организма. Выполнить нормативы ГТО по скандинавской ходьбе можно в Центре тестирования ГТО Староминского района.

27 сентября 2023 года, среда,

Автор: Пресс-служба

Новости - Пресс служба

Рейтинг:

Назад Наверх

/ Новости





Подробнее

Галерея ветеранов

Книга героев

Новое на сайте

Страницы:

Новости: